鐵是人體必需的營養素，應該怎麼補充呢？營養師說，攝取含鐵食物時，不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物，可寶寶寫真提高鐵質吸收率喔！
《鐵質分2類，最好一起吃》
洪若樸主任指出，食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類，由於化學結構不同、食物來源不同，吸收率也不一樣，通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。
一般婚禮紀錄分為拍照和錄影兩種類型，以拍照為主的紀錄型態，優點為日後隨手翻閱相片較為方便；而錄影的紀錄方式，優點則為完整紀錄當時的每刻動態，觀看影片更能深入其境回味婚禮當時，兩者紀錄型式各有優點，端看新人的預算與喜好來做考量與選擇。婚禮錄影除了婚禮全程拍攝之外，另一種不同的服務方式SDE（Same Day Edit）婚禮當日快剪快播，主要是拍攝新人當天儀式的過程，台北婚攝經過快速的剪輯，並立即於當日婚宴中播放，讓無法參加儀式的親朋好友也能一起觀看感受幸福美好的婚禮儀式畫面。 如何挑選好的台北婚攝，不只要看精選的攝影作品，還要看每場服務新人的整體作品水準，婚紗照在幾百張照片收錄幾十張精選照即可，但婚禮紀錄每個畫面都需完整紀錄保留，所以對於台北婚攝每個取景角度與光線拿捏都需留意參考。新人也可以從決定宴請的場地中，尋找已拍攝該場地的婚宴紀錄作品，因每個場地燈光效果都不同，若是台北婚攝有拍過此場地的經驗，而作品也符合自已的期待，也不失為一個好的參考方式。下訂台北婚攝服務記得要和廠商簽立合約，才能保障雙方權益。一般台北婚攝會在下訂簽約的同時向新人收取訂金並保留檔期，而訂金的收取不該超過總價20％，若對合約內容有任何疑問，應立即向台北婚攝廠商溝通反應協調，確認雙方對合約內容沒問題再簽訂台北婚攝合約及付訂金。
她表示，血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵，主要食物來源為肉類、台北婚攝內臟與血液，色澤越紅含量越高，平均吸收率為25%；其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」，成分與結構相當複雜、來源廣泛，包括植物性食品及鐵補充劑，吸收率低，僅2~10%，一般人的日常飲食兼有葷、素食，血鐵質約20%、非血鐵質約80%，同時攝取兩類鐵質，可提高非血鐵質的吸收率。
作為一個特殊的群體，孕婦在攝影時也不能太過馬虎，很多細節方面都是需要注意的。比如下面這4個方面。
第一個面向，挑選專業的攝影團隊：雖然拍孕婦照的團隊越來越多，但在選擇時要注意他們的攝影水準和拍攝條件。總的來說，專業的攝影機構能提供乾淨的衣服、舒適的環境以及專業的服務，拍出來的效果會更好。
第二個面向，選擇合適的衣服：孕婦專門去攝影肯定要挑選一些適合拍照的衣服，這些衣服大多是攝影機構提供的。孕婦在選擇拍攝衣服時，要根據自己的身材來選，儘量做到揚長避短，以求拍出更好看的照片。
第三個面向，保持愉快的心情：孕婦在拍攝時，應該儘量保持愉快地心情，多微笑，且表現出作為母親的姿態，這樣更能排除有幸福感，有母愛感的圖片。
第四個面向，妝不能化太濃：素顏拍照很少能拍出好看的圖片，孕媽在攝影時也會化一些淡妝，以免拍出來的照片難看。但是孕婦化妝時，儘量不要化濃妝，化淡妝即可，以免彩妝影響到胎兒。
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